САУНА С БАССЕЙНОМ – ПОЛЬЗА И ВРЕД

Охлаждаться после сауны в бассейне нужно с умом. Первый заход должен быть продолжительностью от 7 до 10 минут, ведь человеческому организму нужно привыкнуть к высокой температуре. После сауны не нужно сразу же отправляться в бассейн, а сначала надо смыть с себя весь пот в душе. И еще: в бассейне, чтобы избежать переохлаждения, нужно находиться недолго.

А многие новички вообще плавают до синих губ, а после говорят и жалуются, что были в сауне с бассейном, да еще заболели. И пользы от этого никакой якобы нет. Если уж так случиться, что вы в бассейне переохладитесь, то лучше не шутите с простудой. Нужно сразу же принять теплый душ, а после хорошенько укутать ноги в полотенце.

Так что главная польза бассейна и сауны– это закаливании при переходе из раскаленной парной в более прохладный бассейн. Но обязательно правильно и с умом совмещайте парение с плаваньем, и тогда вы будете чувствовать себя бодро, энергично и сможете буквально горы свернуть.